Jedna od najvećih dilema u sezoni virusa jest: kada trebam liječniku, a kada je dovoljno ostati kod kuće i pratiti stanje? Pravilno razlikovanje uobičajenih simptoma od onih koji zahtijevaju medicinsku procjenu ključno je za očuvanje zdravlja i rasterećenje zdravstvenog sustava. Blaga temperatura, povremeno kihanje ili začepljen nos ne zahtijevaju hitnu…
Javni prostori – trgovine, škole, prijevozna sredstva, radna mjesta – mjesta su gdje se virusi lako prenose, osobito tijekom sezonskih epidemija. Ipak, s nekoliko jednostavnih koraka moguće je znatno smanjiti rizik zaraze bez potrebe za paničnim ponašanjem. Nošenje zaštitnih maski preporučuje se u zatvorenim prostorima s puno ljudi ili kada…
Tijekom epidemija, neizvjesnost i prevelik dotok informacija često uzrokuju povećanu razinu stresa. Iako je važno biti informiran, jednako je važno ostati smiren i ne upasti u zamku dezinformacija ili straha. Psihološki mir izravno utječe na imunološki sustav, a stres ga može znatno oslabiti. Prekomjerno praćenje vijesti, osobito iz nepouzdanih izvora…
Imunološki sustav naš je prirodni štit protiv bolesti. Dok farmaceutski proizvodi mogu pomoći u određenim situacijama, najbolja obrana započinje održavanjem zdravog načina života. Tijelo koje se redovito njeguje zdravom hranom, kretanjem, snom i mentalnom ravnotežom bolje se nosi s infekcijama, uključujući one sezonske. Pravilna prehrana bogata voćem i povrćem, cjelovitim…
U sezoni povećane pojave respiratornih bolesti poput gripe, prehlade ili čak virusnih infekcija poput COVID-19, temeljne higijenske navike postaju naša prva linija obrane. Premda ih često uzimamo zdravo za gotovo, pravilno pranje ruku, osobna higijena i čistoća prostora ključni su faktori u sprječavanju širenja zaraze. Pranje ruku sapunom i toplom…